9:32抗生物質

12:13東京チカラめしの焼牛丼並

15:39チョコバット3個、スーパーBIGチョコ2個

16:59たい焼きチョコレート

17:40スパゲティー、ご飯、海苔

18:00夜サプリメント

23:00抗生物質

13:42体重74.5kg。数日間、苛々を過食で誤魔化してたから増えてる。感覚器官への刺激に関心を持ち過ぎて執着して貪ってるから苦しくなってる。なので、刺激を減らして関心度合いも減らしていきたい。例えば、エロ動画を見る頻度と性的な事を考える頻度を。認知行動療法で鬱や過食についての情報は多数有るのに性的な事になると極端に情報が少ない。だから、行動以前に治療方法から自分で作らなければならない必要性を感じてる。

13:50オナ禁関連の本やブログを多数読んだけど、モテる為に我慢するとか肉体的な変化についてばかりで、性欲そのものを減らすとか関心を減らすという観点から描かれてるのが全く無かった。我慢の要素が強くて、それ事態を楽しむという価値観に変化してる人（ブログや本を書いてる人で）はいないようだ。いてても、刺激への執着を減らしてるだろうからわざわざネットで発信なんかしてなくて、発信してる人は欲まみれだから参考にならない。

13:52歩数計3042

13:52LINEショッピングで去年買ったDHC分のポイントが付与された。違うかもしれないけど、時期的にDHCの分だと思う。今のところ、Amazonで利用出来ないからクレカ変えてくれと言われた分以外はついてる。kyashが障害でも無いのに使えなかった理由がわからない。マクドナルドでもエラーになった。残高にチャージしてからなら普通に使えてる。

13:55家賃、電気代、クレカ利用料金を銀行口座に入れてきた。今回の支払いはYahooクレカ61488円。あとスーパーでジュースなど706円とチカラ飯で450円使った。

14:08メール頂いた。同じアドレスで2通。

「きめえwww

いちいちブログにかくなよ

童貞無職じじい早く死ねwww」

「大地通り魔起こさないの?

なんかお前

虐待氷河期政府があ～www

お前はずるいよ

働け」

面白くないから受信拒否にしておいた。アドレスからauのスマホっぽいんだけど、サブアド使わ無いんだな。ずるいって書いてるから、低賃金でストレスまみれの仕事なのかな。昔からこういうコメントやメール貰うけど、流石に慣れてなんとも思わなくなったな。

15:39ダイソー腕時計約2分0秒早い（購入54日）

17:21自分が得意で出来る事を人が苦手で時間かかって上手く出来てないと苛々する人が多い。自分が得意だから苦手な人を見たら手伝ってあげようと思える人は、まともな家庭育ちでそれなりに収入がある。毒親家庭で育ち貧乏してる独身で孤独な人が、他人に優しくしてる例を知らないけど存在するのならどうやってそんな心境になれたのか気になる。例えば、ジャン・バルジャンはどうやって聖人のような心境になれたのか。歴史に残る聖人の多く（私の知る限り全員）は金持ちの家庭育ち（又は早くに金持ちの仲間入り）で、毒親なんかとは全く関わっていない。例えばウェインWダイアーは孤児院育ちだけど20代で大学の助教授になっている。そして30代で億万長者へ。

17:26毒親って、定着してる感じだけど何処から有名になったんだろ？私が知ったのは下記の本なので、この本が有名になったのか他で有名な何かがあったのかな？

毒になる親 一生苦しむ子供 （講談社＋α文庫） [ スザン・フォワード ] | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700035324766411?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others

6:44過食

6:45抗生物質

15:47抗生物質、過食

0:39チョコフレーク

1:43お菓子色々

7:56過食、抗生物質

22:36過食、ジュース

22:36【中古】マンガで分かる心療内科　依存症編 ネット・スマホ・ゲ-ム・ギャンブル・ポルノ /少年画報社/ゆうきゆう (コミック) | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700035224755304?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others

何かヒントにるかなと思って、購入して読んでみた。他の多くの本と同じで、依存性になる原因と依存者がどんなに悲惨になるかに重点をおいていて、がっつりと依存症になってる人がどのようにして回復していくのかという点が非常に浅かった。私が自覚してるのは、満たされない承認欲求を誤魔化そうとしての過剰な性欲なのに、この本に書いてあるのは要するに承認欲求を満たしましょうって事だけ。知りたいのは、それをどうやって？なのだ。

23:21再び知恵袋で聞いてみた。当然、殆どは役に立たないけどヒント程度が有ればと思って。

「承認欲求の満たし方、性依存症の改善の仕方について詳しい方の体験談（書物やサイトなど）を教えて下さい。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12202172852?fr=and_otherの続きになります。今回は原始仏教に限定せずに、役立ちそうならなんでも良いと思っています。

多数の本を読みましたが、殆どは原因と依存者の悲惨さがメインで改善策については「他の喜び、社会との繋がり、人との繋がり」要するに承認欲求を満たしましょうって事だけ書いていて、それをどうやって満たせば良いのかが書いていません。

私自身自覚しているのが、満たされない承認欲求からの過剰な性欲だと思っているのでAが改善されないからBが起きてるのに、Bを改善するにはAを改善しろとだけ言われるので全く役立たなくてうんざりから怒りに変わってきています。

例えば、オフ会などのネットの集まりに何度か参加した事が有るのですが、

1、酒や煙草はやめたので関わりたくないのに飲み会（酒と煙草がセット）ばかりで楽しく無いばかりか苛々してくる。

2、参加者について過剰な捉え方（セックスしてる既婚者など）をして苛々して、承認欲求どころか怒りでいっぱいになります。

なので、性依存の方を先にある程度落ち着かせてから承認欲求の改善に取り組もうと思っていたのですが情報を集める度に承認欲求と過剰性欲の問題を延々とループするだけで先に進めません。

どちらの問題、又は全く違う事から取り組んで行けば良いのかわからないので、この辺りに詳しい方の体験談（書物やサイト）を教えて下さい。」

こんな感じで。詳しい方の体験談というのを無視して詳しく無い方の回答が多い。雑談したいと言ってるのなら良いんだけど、求めてるのは質問への回答だから。まぁ詳しいというのも曖昧で、精神とか心理で私よりも詳しい人の方が少ないとは思う。今までめちゃくちゃ調べて来たのだから。なので、既に知ってる事を偉そうに言われると苛々する。これは満たされない承認欲求を引っ掻き回されてるからなのだろう。