1:18抗生物質、5HTP

2:12GABA

3:21テアニン

4:42GABA

8:41過食

1:34承認欲求を満たしたいという思いから、私で承認欲求を満たそうとする人が近寄って来るのかなと思った。なら、他人の承認欲求を満たそうとしていけば気づか無いうちに承認欲求の問題が改善されてる可能性が有る。で、具体的にどうすれば良いのかっていうのが今のところわからない。

3:17凄く体調が悪い。情報（少女への強姦事件）＋過去の経験の記憶＋妄想⇒嫉妬⇒不安や恐れといった感情⇒怒り⇒過剰な性欲⇒怒り

という感じになってる。ここから続いて、怒りの感情を元にした行動をするかどうかで葛藤している。

11:46苛々して仕方ない。落ち着くまでブログ書くのやめよ。なんか、人殺す方法ばっかり考えてる。

9:20抗生物質

14:12豆乳マロン200ml

14:40食事

15:19ガリガリ君

16:14豆乳シナモン

17:50惣菜パン、コアラのマーチ

11:52承認欲求からの過食な性欲、そして満たされない事から嫉妬と怒りが起きてる。例えセックスしてたら全て解決するのかと言えば当然そんな事は無い。ただ、身体の病気に例えたら痛み止めの効果がある。病気の治療、そしてリハビリしていくのに痛み止めが有るかどうかで全く違うだろう。

他の事で例えると、この仕事が決まらなかったら来月は無一文でご飯が食べられないし家賃も払えないような状況とある程度貯金があったり、仕事決まらなくても実家で寝泊まり出来るのとではストレス度合いや苦痛が全く違う。

親から当たり前に与えられて生活が成り立ってる奴らが私の現状を馬鹿にする事が多い。どっちが馬鹿なんだ？って思う。馬鹿だから私の現状が理解出来ないのだろう。

12:56知恵袋で頂いた回答

「よくわかります。おそらく質問者様はどうしたらいいのか知りたい、早く答えがほしいんだと思います。私も最初そうでした。でも誰もそれを伝えてくれる人がいませんでした。

ご自身のことをよく分析し、捉えられているのはすごいことだと思います。結論から言いますと、自分のことを認めてあげるためには自分がそれをできるようになることです。成長過程で自尊心や自己肯定感を高めることを学んでいればいいのですが、それを大人になってから学び直すことが必要です。私もそうでしたが、まず最初はそのことをよくよく理解している人、依存に詳しい人に自分のことをとことん話して、受け入れてもらえる安心を体感し、そこからだんだん時間をかけて自分でどうしたらいいのか、自分でできる方法を習得していきます。そうするとセックスにこだわらず、自分で満たせるようになり、自分のしたいことができるようになっていくと思います。」

経験上、こういう曖昧で気持ち悪い事を言う奴って女性に多い。「私もそうでしたが…」と言い切るには、私の状態を把握してない段階なので妄想を語ってるだけに過ぎない。私を通して自分に言い聞かせているのと、私の反応によって承認欲求を満たそうとしてる。そして、私よりも知識や経験が浅いからなんの役にも立たない情報しか提供出来ない。要するに、時間を失うだけで役立たない。こういう奴ほど、自分の承認欲求を満たそうとしてる事からの言動だと理解出来ていない。極めつけは、専門家に聞いてもらえと言いながら専門家を紹介しない。この文章を要約すると、よくなるといいですねっていう感想にしかなってない。

13:25こういうのが続くと、ネットを通した人とのやり取りに絶望して興味を失うだろう。極力ネットから離れて、他の事柄からも少しずつ離れて、この世の全てに絶望したら人間を卒業出来るかなって期待してる。馬鹿だからこんな世界に産まれてきて、少しでも賢くなろうと馬鹿なりに足掻いている感じだ。

9:44抗生物質

14:19ラッシー180g

16:29食事

19:52スリムアップスリムコーンスープ、SOYJOYアーモンド＆チョコレート

20:31朝サプリメント

23:33抗生物質

9:44体重73.7kg

12:40母が日用品（セール品）をツルハに買いに行くと言うので、LINE Pay使えば20％還元になるキャンペーンやってるよと教えてあげた。結果、「じゃあこれとこれ買ってきて」と私が買いに行く羽目になった。スマホ貸すからと言う私の意見は全く聞こえなかったようだ。

15:18近所で何かあったみたいで警察が大勢来てた。一般市民が何かあったのかと聞いていて、警察官のその対応に物凄く苛々した。やっぱり、警察組織というのは頭がおかしい警察官を放ったらかしにして、市民に迷惑をかけるのを助長してる部分がある。要は幹部に迷惑がかからずに金さえ入れば良いという構造が出来上がっている。選択肢があるなら、警察とは関わりたくないと改めて思った。人の役に立てるようにと頑張ってる警察官は大勢いてると思うけど組織の構造がそんな方達を駄目にしていると思った。

16:33私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い！（14） （ガンガンコミックス　ONLINE） [ 谷川ニコ ] | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700035403397306?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others

読み終わった。面白いんだけど、大学はもちろん高校もろくに行ってないから色々なトラウマや学歴コンプレックスが刺激された。もしも、多くの人達と同等に進学してたらどうなっていたのか？見た目は今とは全く違う人生になっていただろうけど、幸せになっていたのかについては疑問がある。一言で言うとリア充、傍目には健康で若くて容姿端麗で友人も多くて金もあるのに悩み苦しんでいない人が殆ど存在しない。みんな、それぞれがそれなりに悩み苦しんでいる。これは、人というのが現状に満足出来ないように出来ているからだろう。だから、進学して就職して今よりも遥かに多い収入を得て妻子がいたとして、また別の何かが納得いかなくて悩み苦しんでいる可能性が充分にある。昔から、何かを得られれば幸せになると思っていた。例えば、もっと金があればとか美人の彼女が出来ればとか…、実際は何かを得たところで納得も満足も無くて幸せにはなり得ないようだから「何かを得たら幸せになれる」という価値観を捨てて「何かを得ても得なくても構わない」と納得する努力をする方が良いのかもしれない。

16:53少人数のメンヘラのLINEグループチャットに招待されて、時々グル通に招待されるので参加していた。酔っ払いが延々と自分の話しを好き勝手に喋るだけで、毎回こいつ気持ち悪いなと思っていたら今朝グループから退会させられてた。私は、各々の抱えている問題を出来る範囲の努力で解決させていくものだという価値観を持っている。なので、酒を呑んで愚痴る奴が基本的に大嫌いだ。

メンヘラは出来ない事を見てやっぱり出来ないと嘆く傾向があるように思う。出来る事だけをして、出来る事を増やして行けば良いのにっていつも思う。例えば、鬱で家事をする気力が無いとする。他の人は仕事しながら家事もしてるのに自分はなんて駄目なんだろうって嘆く人が多くて、そういう人と関わるとこいつ気持ち悪いなって思う。比べる必要なんて無いからだ。

毎日出来ないなら2日に1回とか3日に1回、掃除と洗濯があるなら掃除だけ、食器を洗うなら皿1枚だけとかまずは出来る事だけをすれば良い。そして、皿1枚だけ洗っていたのが調子よくて2枚洗えたとか3枚洗えた、少しだけ拭き掃除も出来たという風に出来る事を自分のペースで増やして行けば良い。他の人は全部出来てるとかどうでも良くて、自分のペースでほんの少しで良いから成長出来てるかどうかだけを見ればいい。結果的にそれが一番早く進めるのに、他人と比較してどうこう言うからどんどん気持ち悪い人間になっていく。

20代前半とか若い世代ならともかく、40代とかになると身勝手でうざいだけとなる。10年以上精神科に通って、精神科医の言いなりで薬を飲んでるだけを努力して頑張ってると言う奴とか本当に気持ち悪いなって思う。頭が弱い原因の一つに、若い時から使ってないというのがある。周りの言いなりで、自分で客観的に判断をしていない。家族が金持ちの場合が多くて、金銭的には甘やかされてるからそれが学ぶ環境を壊していて、精神のバランスが狂っている。貧乏人の場合は、犯罪に進むのが多いように思う。私のような酷い家庭環境で育っていながら犯罪してないだけでも優秀だと私は勝手に思い込んでる。

18:46煙草を吸う（やめようとしない）、付き合い以外での飲酒（一人でも食事時に呑むとか）、ギャンブル、読書を殆どしない、テレビをよく見る、このような方で魅力的な人の存在を知らない。こういう人が上司だったら仕事以上に苦痛を感じてた。四柱推命にも書かれていて、自分が尊敬出来る人以外に人の下で働く事が出来ないからサラリーマンには向いていないと。

18:55学生の頃、教職員がルールを守れとか正しい事をしろとか薬か何かでラリってる発言をしてたのを覚えてる。それは生徒ではなく、あなた達の上司に言えと思っていた。文部省、官僚、政府、取り締まる警察の方々が法律というルールを守っていない事例が多々あり高額の税金や死人まで出ていたりするのだから。学校という場所が原因で毎年何人もの若者が自ら死を選んでいるのは、身近な大人がラリった発言ばかりしてるからだろう。

20:28楽天銀行の初期設定がやっと終わった。明日にでもコンビニで入金してみる。

20:29LINE経由で楽天カード作って、その特典の4000円分のポイントが付与された。早速残高にチャージした。