7:05スイマグ15ml

11:18抗生物質

19:00夜サプリメント

19:13GABA

19:45食事終了

13:31精神科の診察が終わった。全く役に立たない適当な診察で大金を巻き上げるだけの人と話して気分が悪くなった。精神科医とそのへんのおっさんとなんの約にも立たない点でどうレベルだ。金巻き上げ無いだけそのへんのおっさんの方がましかもしれない。私にとって診察は接待のように感じる。接待して、医療制度といういい加減なモノサシに当てはまる様な対応をして、医師に仕事をさせてる感じに演出する。そして、手帳を得てほんの少し社会での金銭面が楽になるだけ。

14:18精神科で気分悪くなったので、コンビニにプリンを買いに行った。人の身体に必要な栄養素、ビタミン、ミネラル、プリンのプリン分が足りないと感じたので。頭の中で、砂糖の塊が身体に良い訳無いだろって声が聞こえるけど、私はそんな言葉には屈しない。スフレプリンという278円もするのを買った。今までなら、コンビニで買い物をするという選択肢など選ばなかった。高いから。安いスーパーで更に安いものしか買わなかったけど、そういう節約が無意味に感じている。お金を貯めてまでこの世界でやりたい事など無くて、金が無くなれば死ぬか生きるという選択肢を選ぶならその時に節約を改めてしようと思っている。

なので、貯金を全部使おうとして何に使うかで色々と考えてる。基本的には、性欲関連で使おうと思う。どうやってセックスするかばかり考えているので良い案が有れば教えて欲しい。性依存でも風俗依存では無くて、あまり行きたいと思えない。態度の悪い風俗嬢にあたったら大金使ってストレスが増すだけだから。高級店なら大丈夫なのかもしれない。このあたり、また改めて考えてみる。

14:25せっかくだから母の分のプリンも買った。母は兄を気にして楽しめ無いようなので、仕方なく兄の分も買った。なんの見返りもなく、兄が私の為に何かをする事など全く無いけど。

14:30精神科で貰った抗鬱薬、抗不安薬、睡眠薬、その他様々な大量の薬の使い道にも迷う。私には必要ないので何か良い使い道が無いかな？

19:32欲求不満で苛々する

7:55スイマグ15ml

10:21抗生物質、5HTP、GABA

20:01朝サプリメント

22:22抗生物質

0:11耳掻き

10:36耳掻きは本来する必要が無いらしいけど、痒くてついやってしまいます。掻けばかくほどに荒れるらしいので、少しずつ回数減らしたいなと思います。

10:37食事ルール、レコーディングダイエットの容量で毎回細かく書くのはストレスになるので、時間を決めて時間内に収まればOKという事にします。

14〜20時の間は何食べてもOKというルールで暫くやって、時間変更や食べる量と質を追々と変えていきます。あと、水、炭酸水、お茶、薬、サプリメントなどは含めずに。

13:50LAWSONストア100でお菓子やスイーツを買ってきた。1,192円分。取り敢えずは時間だけ守れば量も質も問わないようにして、慣れてから少しずつ減らす感じで。コンビニだと節約にもならないし。

コンビニのスイーツとホットスナックを飽きるまで堪能して、次にスーパーのスイーツ、最寄りのケーキ屋などに変えていく。大阪市内に住んでるのでお店豊富だから、店のメニュー制覇ではなくある程度の期間で強制的に変えてしまった方が良いかなとは思ってる。そして、高級スイーツを取り寄せに変えて食べる頻度を減らしていく感じで。

人の身体に必要な三大栄養素である、ビタミン、ミネラル、プリンは取らないと色々おかしくなるから。

13:55酒や煙草は簡単にやめられるけど、甘いものは非常に難しい。なので、ある程度のところで先に他の事をしようと思う。

13:56気持ちを切り替えて文章を敬体で書こうと思ったけど、やっぱり面倒くさいので常体のままで。

21:50楽天カードが届かない。ネットで状況確認したら、郵便局の追跡番号が表示された。そして郵便局のホームページで確認したら、そんな番号など無いって表示が出る。今日発送で番号の反映がまだなのかもしれない。

21:52楽天銀行もまだ届かない。ネットで状況確認したら、本人確認書類に不備が〜と書いてた。めちゃくちゃ面倒くさい。可能性としては、WiMAXと格安スマホからなのでキャリアからじゃ無いからかも。でもそれならエラーが出て、受領しましたってメールも来ない気がする。文字が小さくて読めないとか、本人確認書類ではなく別で記入ミスが有るのかも。例えば、住所の読みがなとか。取り敢えず、連絡のメールは来てないので待つしかない。最悪で、コピーして書面で送るぐらいだろう。今月中に入金したらポイント進呈っていうキャンペーンがどうなるのか気になってる。Yahooショッピングのプレミアム会員（無料期間）なので、解約までは使うから楽天市場は暫く使わないからSPUはまだ先でも良い。Yahooのクレカの支払いも楽天銀行に変えるつもりだけど、急いでない。

21:58今まで、嫌な事があると頭の中で何度も反復して不快感を増大させてきた。嫌な事を何度も何度も考えて頭の中をいっぱいにする癖が根付いていた。これからは、嫌な事は「なんとかなる、上手くいく、私の好むかたちで解決する」と決めつけてしまうように癖付けしていく。結果がどうであれ、頭の中を嫌な事でいっぱいにして不快な感覚で苦しむなんて馬鹿げている。

22:33楽天銀行の書類不備について考えてた。マンション名を記入してないかもしれない。クレジットカードの時は書いた記憶があるけど、楽天銀行申請は書いた記憶が無い。通販サイトとかだと、届くから省いてるのでそのまま書いたかもしれない。添付した本人確認書類にはマンション名書いてるのだから。

22:56事務手続きに入ってるからか、電話番号とメールアドレス以外変更が出来ない。メール連絡待ってからだな。そして、マンション名やっぱり書いてなかった。

虐待されて育ってる私は、今の世の中で生き苦しく感じる事が多いです。社会的な価値観では収入や地位や肩書きで計られて、それらを得るのは家庭環境の良さと多くの場合比例するからです。本人の努力というより努力という場を親が与えてる場合が多いのです。例えば、金持ちなら優秀な教師を雇えますが、その日食べるものすら無いような状況だと学校に通って勉強すら出来ません。

人は自分の環境や状況を普通と言う傾向が有るので、虐待とか毒親とか経験無ければどれだけ苦しいかわからないでしょう。ここで、理解する気の無い人に理解して欲しいとお願いするだけ無駄なので、私は私で出来る方法の努力をしてみようと思いました。

社会的な成功を追い求めるのではなく、社会的な成功を得ようとする過程で付属してくる苦しみから解放される努力を。

欲を持てば、叶わないと苦しくなります。それは欲の大きさと比例しています。欲を持つ事が悪いのではなく、叶わない可能性が有るので叶わないという結果になった時に得る苦しみを減らすというのをしてみたいなと思います。

今の私は精神的に物理的にバランスが悪いですから、欲を減らし、欲が適当な位置で留まり、その適当な位置から少しずつ下げて最終的には無くなれば良いなと思います。そうすれば、もう人間というクソゲーから解放されるでしょう。

今の私は、虐待の後遺症で社会的な地位が非常に低いです。収入も少なく、独身で彼女どころか友達もいません。更に、全否定されるような環境で育っているので承認欲を満たしたい思いが強くて、過剰に性に依存しています。なので、理解のある女性（セックス出来る女性）の方はいつでも連絡して下さい。

依存レベルにある性に取り掛かるのはハードルが高いので、まずは食べる事から取り組んでみようと思います。　

1、食べる量を減らして適切な体重を維持。その後、更に減らして不食へ

2、物欲や金銭欲を減らして、あまり金を使わないように心がける。

3、承認欲求、人からの称賛が気にならない精神状態になるようにしていきます。

4、読書やネット検索などあらゆる情報を減らして、思考も断捨離していきます。

5、最後に性に取り組みます。

2〜4は順番を変えるかもしれないです。極端にいきなりやめると反動して、より欲が強くなって追い求める苦しみや叶わない苦しみを味わう事になるので、ちょっとずつゆっくり取り組んでいきたいと思います。前に進む事も有れば後ろに下がったり、時には回ったり、ずっと順調ではなくても結果的に進んでいければ良いなと思います。

一応、期限を2年間にしてみます。2年で40歳になるので。この2年間で生きてる事が楽になっていれば継続していこうと思います。時々は方向転換しながら。2年で全く楽になっていなければ、暴飲暴食など好き勝手してみようかなと思っています。特に、性的に。

自分が恵まれてる事にすら気づかない頭の弱い人や、主観でしか物事を見れない客観性に乏しい人、要するに頭の弱い人が批判してきてもスルーしていこうと思います。時々は言い返しながら。