0:40抗生物質

6:50朝サプリメント

8:37抗生物質

16:14クリームパン

17:19王将の弁当、餃子

18:50ケーキ、ミックスジュース

20:28抗生物質

23:04チョコベビー、みかん、キャベツ焼き、カップヌードルナイス

6:12手動瞑想42分

6:19ダイソー腕時計約50秒早い（購入23日）。だいたいの時刻がわかれば良いから1ヶ月で1分程度、1年で12分程度なら使えそうだけど、流石にこれ以上時間狂うなら使い難い。時刻合わせ頻繁とか面倒くさいし。もう少し様子見て、ソーラー電波買うかな。今の候補はシチズンの7000円程度の時計。

6:33耳掻き

6:57コメント頂いた。今までのパターンとして、私のブログを通して過去の自分と比較しての自分語りから始まり、そして良い事もあるよ的な慰めへと進んでいく。言い方悪いけど、全く役に立たない。共感（男の価値観無視した女に多い）とかでは無く知りたいのは、こうすればこうなる、こうしなければこうなると言った公式のようなわかりやすい形。全く違う環境で、現状で、「私はこうしてこうなった」とか言われても情報過多の頭を整理整頓するどころか引っ掻き回す事になるだけ。

人は幸せを求めるけど、どんな状態が幸せと感じるかは人それぞれ違う。この辺りを最初に確認しないとっていつも思う。相手は自分とは違う価値観を持っているものだから。私の幸せの定義は、何かを得た状態では無く今現在苦しみがあるかどうかだ。例えば、美味しい料理を食べられる状態が幸せなのでは無く、飢餓という肉体的な苦しみと食事が出来るかどうか不安で心配という精神的な苦しみの無い状態が幸せだと思う。不安と恐れがいっぱいの時に、美味しい料理を出されても幸せと感じれる事は難しいだろう。

7:12女は共感を求め、男は解決策を求めるというのは有名なので皆知ってるものだと思っていたけど、知らない人も多いのかな？時と場合にもよるけど、基本的に女に解決策を提示すると「ただ話しを聞いて欲しいだけ」の女性は欲求不満になって苛々し、解決策を提示してる男も女が全く受け入れないから欲求不満で苛々してくる。同じように、男は共感だけだと欲求不満で苛々して来る。解決策を少ない言葉で簡潔に言えと思うのだ。これは古代からのDNAレベルでの話だから、国や時代に関係なくそうなってる。だから私は、解決策の全く無い共感だけを長々と伝えられると苛々してしまう。

19:36【中古】 苺ましまろ(Volume4) 電撃C／ばらスィー(著者) 【中古】afb | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033661434154?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others読み終わった。

20:09【中古】 よつばと！(6) 電撃C／あずまきよひこ(著者) 【中古】afb | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033662739137?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others読み終わった。

20:15ストリッパー [ 江口ナオ ] | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033663108365?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others見終わった。めちゃくちゃおもんなかった。

20:33今日、図書館で借りて来た本。

引き寄せの法則 エイブラハムとの対話 [ エスター・ヒックス ] | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033664074482?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others

旅の賢人たちがつくったタイ旅行最強ナビ [ 丸山ゴンザレス ] | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033664221250?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others

光無限のいのちを生きる 真の自己を至福の境地に導く黎明の書 [ Mana ] | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033664305336?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others

筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学 [ Testosterone ] | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033664384354?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others

空の扉を開く聖なる鍵 [ Mana ] | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033664456174?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others

21:04ONE　PIECE（59巻） ポートガス・D・エース死す （ジャンプ・コミックス） [ 尾田栄一郎 ] | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033665781428?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others読み終わった。

0:03お菓子、ジュース

3:33菓子パン

4:55抗生物質

15:58抗生物質、5HTP

17:42GABA

19:11オムハヤシ、ロールキャベツ、回転焼き

19:47豆乳

19:56無印のチョコがけチョコバウム404kcal、めざし

20:51アイス

21:47コーンスープ

22:15回転焼き、551の豚まん

0:331日分のメモを取って、それを貼り付ける感じでブログに載せている。昨日の記事でムラゴンブログ、全く問題無し。LINEブログ、URLが自動リンクされないけど問題無く書けた。楽天ブログ、あの程度で［性的、猥褻］扱いで書く事が出来なかった。恐らくこの部分だろうと、ごっそり削除してみたら、今度は［使えないタグ］云々と出た。ちょっとよくわからなかった。まさかROOMのURLかと思ったら違った。まぁ、同じ楽天サービスだし。

という訳で、楽天ブログは使えないので他を探す事にする。企業にとってのトラブル回避の為に人間性を否定してるような気がした。性を適当に扱うと、人が産まれなかったり直ぐに死んだりするのだから。今の学校などでしてる性教育は適切だと思えない。まず、こんなにも大変で恐ろしいという事を強調しているから真面目な男女は異性とのコミュニケーションが取りづらくなって、結果的に恋愛や結婚に影響して社会的なお金の流れにも影響する。

異性に惹かれたり性欲が有るのは自然なのだから、そこを上手く伸ばさずに面倒だからと抑圧する。だから、変に屈折した価値観のまま大人になって異性とコミュニケーションが取れなくなる男女が増えている。そして、いい加減な奴は教育受けても従わないから望まない妊娠からの虐待などで子供が殺害されている。

学校教育の殆どがそうなんだけど、性教育も馬鹿に合わせて我慢を強要して変な大人を量産しているだけになってる。個人に合わせる教育が難しいのなら、せめて馬鹿に合わせるのではなくもう少しましなレベルを平均として教えるべきで、子供を虐待するような馬鹿相手には刑罰を重くする方がまだましだろう。

3:40楽天ブログ無理そうなので、次は忍者ブログというのに登録してみた。2時間ぐらい設定など色々といじっていて、機能面などよくわからなくて結局は退会してしまった。今の私には合わなかったようだ。

4:47CROOZブログのアカウント作ってみた。疲れた。よくわからないところがある。そして、昨日の記事を上げたら「不適切な〜」と出て投稿出来なかった。もう嫌になった。散々考えて、「じさつ」という言葉の漢字が駄目なようだ。別に予告してる訳でも無いし「若者のじさつが多いとニュースで見て…」というのも漢字で書くと駄目なようだ。後はアクセス数とコメントの質と数に期待してる。

CROOZブログに慣れたら、また増やしていこうかなと思う。拡げて、閉じて、1つに絞るか止めるか、本格的に有料なのを作るか…。ブログやめたら大金あげると言われて本当にくれたらやめてしまうかも。結局全てはゴールまでの単なる通過点に過ぎなくて、幸せという感覚すら通過点だと思う。

16:09様々なお店でセールしてる。LINE Payが20％還元、楽天 Payがライトオンで30％還元、ミニストップが20％還元、その他のコンビニ利用で100ポイント還元、はじめての利用で100ポイント還元、コンビニ合計で800ポイント還元、ビックカメラとヨドバシカメラが13％ポイント還元など、その他色々な店で。現状、何一つ利用していない。

コンビニのチキンやケーキが気になってるけど、買いに行く気持ちより行きたくない気持ちが勝っている。ライトオンも同じ。考え過ぎて頭が痛くて体調も良くない。文字にする事で頭を整理してるのではなく、余計な事を考えて引っ掻き回してしまっている。

19:12ソフトバンクの通信障害で解約が増えてるらしい。そして引き留め策として、MNP転出で電話したらポイントくれたり、今回は数千円の割引を毎月受けられるとか。このような情報漁っても自分が利用出来るか、又は利用する必要性があるかどうかで疑問に思う事が多い。

お得な気分と、情報過多で頭が痛くなって更に引っ掻き回されるのとどちらが良いのか…。一応、少しずつ情報減らしていこうとだけ今は思っている。

19:17ソフトバンクのガラケーをホワイトプランのみで契約してる。毎月2円という大金を支払ってる。りそなのクレジットカードで支払う設定をしているので、2円と書かれた請求書が郵送で毎月届く。りそなのクレカも銀行も殆ど使わないから、楽天とオリコカードのクレカ作って、後はネット銀行辺りにまとめたい。

20:51子供の頃、親や周りの大人（主に教職員）にあらゆる事を決めつけられるのが凄く嫌いだった。勝手にゴールを決めて、いついつまでにあれしろこれしろと強要される事が苦痛だった。時と場合によって、ある程度は必要な事だと思うけど殆どの場合は大人の都合で子供の考えや感性など都合を完全に無視されていた。

そして大人になるにつれ、自分自身に勝手に決めた予定やゴールに従う事を強要して途中経過を楽しむ事を放棄させてきた。私以外の人も同じように思ってるから苦しんでいて、社会では上から下へと強要してるように見える。お金絡みは当然として、余裕が無いから趣味やライフスタイルにまで口を出して上司と部下の関係が昔よりも拗れている。年代で言うと20代と50代あたりが全く違う価値観を持っていて、お互いに認めようとしない。だから、間の3〜40代もかなり面倒くさい。突き詰めて考えると、親や教職員から受け継いだ価値観が元になっている。この価値観を崩壊させる事が出来たなら、世の中で生きていく事の苦痛が大幅に減少する。固定化された価値観で物事を見て、判断して反応する事で感情が生まれる。その感情が苦しいとか楽しい、嫌悪とか喜びだから、変えるのは感情というより反応、反応というより判断、その判断の元になってる価値観だ。

虐待被害者は、この価値観からの判断が他の人よりも嫌悪や苦痛に繋がる事が多過ぎる。だから症状として、鬱やPTSDや不安障害などになりやすい。これらは勝手に病名をつけてるだけで、価値観から判断を得て感情という症状に過ぎない。精神科や心療内科では、原因である価値観には一切触れずに症状しか診ないから永遠に完治しない。

21:32セブンティウイザン 4 （バンチコミックス） [ タイム 涼介 ] | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033618545100?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others読み終わった。みらいちゃんは2歳になったようだ。2歳の頃の記憶は無いけど、3歳の頃には刃物で脅されて斬りつけられていた。父に。

普通に育てるだけで大変なのに、仕事と人間関係のストレスに夫婦関係のストレスも加わったら、精神に余裕を持って子供にトラウマ作らないような教育が出来るのだろうか？

今まで関わってきたシングルマザーは、旦那のお金や性格に関する問題で別れたと言っていた。でも話しを聞く限り、その女性にも問題があるように思う。子育てに関するストレスを労う事を夫には要求するのに、夫が仕事や人間関係でストレスにまみれながら頑張って妻子の生活費を含めた精神的な労いを疎かにし過ぎてるように思う。

それでも殆どの男は文句言わないけど、稀な男はDVに走る。そして、全てにおいて責任を男側にして自分は問題無いとするのが女の特徴だった。男がガキ過ぎるのも原因だけど、それ以上に必死で頑張っても給与は上がらないのに仕事量とストレスが増す社会システムがおかしい。

昔と比べて環境が悪くなってる。だからと言って不可能では無いし、やり方は有るんだけど、それを調べたり学んだり実行するのに個人の努力やストレスは大き過ぎる。だから多くの人は、そんなに苦労するくらいならと結婚や子育てに消極的になっている。

23:15コメント頂いた。

「嗣永はっきりいって甘えだよ

38でグチグチいってる時点で氷河期があ～

虐待があ～

嗣永お前のオヤジが毒だろ

嗣永38にもなって親に物買いにいかせてるのが異常だと思っただけ

嗣永馬鹿かお前

ただ単純に38の引きこもりが親に物買いにいかせてるのがおかしいだろって指摘しただけだよ」

何がどう甘えなのか、この手の文句を言ってくる奴は主語も説明も無い。コメントを一つの文章にまとめる能力も無いようだ。4回も一言だけの短文だ。「お前のオヤジが毒だろ」というのなんて、頭悪過ぎるだろう。今までにも私の文章を読んで馬鹿という奴はいたけど、全員が私の文章の内容を理解出来ない程に頭が悪かっただけ。

昔は他人の批判にいちいち動揺してた。それは、自分に自身が無くて他人の意見を自分よりも尊重してたから。人と言うのは好き勝手に発言してるだけで、正誤や善悪やその言葉の影響力なんて全く考えていない。少なくとも、他の道を提示せずにこういう批判だけをする奴は。

23:25LINEブログの機能を活かして、ブロックしておいた。面白くなく、役にも立たないコメントは腐敗した生ゴミを放り投げてこられるぐらい迷惑なだけだから。

1:13ナゲット、ビックマック、唐揚げ、コーラ

14:38抗生物質

18:00GABA

18:17豆乳チョコミント134kcal

18:41食事

19:50おにぎり2個、たけのこの里

21:32お菓子、コーラ

1:13食べ過ぎて気持ち悪い。

1:13【中古】B6コミック いこまん(1) / 木村いこ | ROOM

https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033526563405?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others

読み終わった。ぐだぐだ感というかだるだる感というか、そういうのが魅力的だった。同じような理由で

花のズボラ飯 [ 水沢悦子 ] | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033526702320?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others

も良かった。

1:51ムラゴンブログに登録してみた。ムラゴンブログはURLが自動でリンクしてくれるので楽だ。LINEや楽天ブログでも自動リンクしてくれる方法があったら教えて欲しい。

暫くは様々なブログサイトに登録して様子見しようと思う。そして、1つに絞るか有料のブログサイト作ってまとめるかなど決めようと思う。いずれは飽きるし面倒になるだろうから、その時に面白さが勝るかやめるか休み休み書くかはその時の気分次第で。

13:26ROOMの本を紹介するのに、URL貼っても自動でリンクしてくれない事に頭を悩ませてた。そして、考えて悩んでる事が馬鹿らしくなった。いちいち、URLを手動でリンク作成して貼り付けるのが面倒くさいのでそのままでいいやって思った。殆どの人はスルーしてクリックしないだろうから、興味持った人だけがコピー＆ベーストで検索窓から見てくれるだろうと。なので、いちいち面倒な事はしない。

13:31【中古】 レコーディング・ダイエット決定版 / 岡田 斗司夫 / 文藝春秋 [文庫]【メール便送料無料】【あす楽対応】 | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033549784630?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others

レコーディングダイエットのように、食べたものを大雑把にだけどメモしている。因みに、岡田斗司夫の本がベストセラーになって有名だけど食べたものの記録というのは昔から行われている。私の知る限りでは、何十年も前にアメリカなどで精神科医、心理学者、カウンセラー等が患者に食べたものの記録を取るように言ってるのがあるし文字があまり発達してない2600年ぐらい前に王様が奴隷に覚えさせて復唱させる事によって食べ過ぎを管理していたというのもある。

私は以前、過食によって90kgちかくまで太り60kg代前半まで体重を落とした事がある。体が軽くなり、服を買い替えて、結局はそれだけだった。周りの見る目が変わってちやほやされるというような事も収入が上がるという事も無かった。というか、そもそも関わる人が周りにいない。なので、痩せても特に何も変わらないからダイエットしたいという気持ちがあまりなく肥満による病気で苦しむのが嫌っていうくらい。なので、殆どメモ取るだけで改善はめちゃくちゃゆっくり。前回は半年程度で痩せたので今回は数年かけてゆっくりと。痩せるというより食質の改善、食費の改善、食欲の改善をゆっくりとしていきたい。

せっかくメモ取るのだから、ついでに公開しようと思ってブログをしてる。次に、せっかくだから他の事や思った事なども書いてみようと思って書いてる。そして、せっかくだから広告も貼ってしまえと。そのせっかくな事で面倒くさくなっていたら本末転倒になる。

ブログを書く動機、

1、食に関わる記録を取り改善していく。

2、食以外の記録も取り改善していく。

3、このブログに興味を持ってくれた人と繋がり、交友関係を広める。

4、ブログを通して収入を得る。これは、アフィリエイトや書籍化だけでなく3の交友関係を広める事によって仕事を紹介してもらい就職する等も含まれる。2の生活習慣の改善から行動にモチベーションを上げる等も。

何が正解かわからないし、正解など無い可能性もある。私の書く内容ならどのブログサイトが良いのかわからないから暫くは乱立して書いて様子見しようと思う。幅を拡げて、ある程度の期間で絞っていく。アクセス数やコメントなどを踏まえて。

私の人生の目的は、人間の卒業だと思っている。学校に例えたら、学んだり友人と楽しく過ごすのは単なる通過点で最終的には卒業するように。留年したりして出来る限り学生で居続けても限界がある。同じように繰り返してばかりでは無く、いずれは卒業する必要があると思っている。テレビゲームが面白くてもずっとゲームしてたら飽きるように、人間というゲームもいずれはやめて次があるように思うのだ。

14:42携帯電話料金の請求が来た。今回は34円だった。前回の17倍というボッタクリ価格だ。Yahooのナビダイヤルにかけたからだな。

18:41DTVで24やウォーキング・デッドを見てた。楽しめるどころか物凄く疲れた。登場人物の殆どが精神未熟で金や権力や異性に関して自らの欲を叶える為には他人を犠牲にしても構わないと思っていて、犠牲者側になったら復讐へと走って争い続ける。現実世界の日本政府がしてる事は、国民を欺いて貧乏にし、貧乏人から詐取して金持ち権力者の金と権力の保持と拡大をしている。こういった事にうんざりしていて、解放されたいと思っているのに動画を見る事によって焦点が忌み嫌う方へ向かった。

気分転換に漫画の方が良いかなと思ってセブンティウイザンの続きを見て気分が物凄く悪くなった。物凄く苛々している。私は虐待されて育っているので、愛されてるという実感が無い。認め、褒められるという経験が無くて否定ばかりされてきたから承認欲求が過剰に出る事が有り、その症状で性的な方向へ向かう。そして、性的な満足感も得られないから抑圧して精神面から肉体面へと体調が悪くなり、同じ事を繰り返してばかりいる。

この苦しみから解放されるには、価値観を置かない事だ。承認欲求を満たしたいのは、満たされる事が良い事だという価値観があるので、承認欲求が満たされようがどうでも良いってなれば、不快感も起きないし症状としての過剰な性的行動へも進まなくなる。

世の中の性犯罪は、性欲ではなく承認欲求だと思う。虐待か金持ち親に過保護に育てられてその人自身を承認して上げていないから、承認欲求を満たしたい事からの過剰な行動で犯罪へと走っている。

個人の性格などもあるけど、殆どの性犯罪（性行為によって異性に認められる、認めさせるという感覚）、ネット上での犯罪予告（反応される事によって自分の価値を見出す）、詐欺（奪った金額で自分の価値を置き換える）などへ走るのは承認欲求が極端に飢えて満たされていないからだ。

これらは家庭環境から作られた性質で、アダルトチルドレンとか機能不全家族というのを私なりに調べた。私の調べた限り、本質を理解して改善に導ける専門家は非常に少なくて、そんな専門家に適切な治療を受けるのは中年童貞が処女の美少女から言い寄られてセックスする以上に確率が少ないと思う。

本当の専門家は殆どいないのに、似非で金儲けの為に専門家のフリをする精神科医やカウンセラーは腐るほどいてる。金儲けでは無く本当に患者の為と思ってる人も、やっぱり能力が低くて役立たないのが現状。

専門家の治療以外に様々な集い、例えば自助グループがあるけど私には全く役立たない。例えるなら、体調踏まえて体を鍛えたいから専門のトレーナーを探しているのに幼稚園で園児と練習するようなものだから。

本当に役立たないクソみたいな情報ばかり溢れていて、そんなクソ情報を引っ掻き回してこれはどうだと偉そうに言う奴が多い。精神科医含めて。実践してどの程度効果あるのかデータすら取っていないのに。

だから、自分なりに仮説を立てて実行して経過を見る以外に方法が無い。

20:48さぼりたい、怠けたいという気持ちが強くなる。そして余計な事をして苦しみが増していく。例えばダイエットしたい人が様々なダイエット方法を調べて、毎回新しい本を買ったりダイエットを謳うジムや習い事をはじめる。本当は、食べなければ痩せられるとわかっているのに食べ無い選択肢を選ばない為にわざわざ遠回りして直視せずに誤魔化しているだけ。禁煙等も一緒かなと思う。

私がこんなにも苦しいのは、現象に対して比較や判断など余計な事を考えるからだ。なので思考を働かさなければ良いのに、思考という刺激が欲しくて、思考を止める事が恐くなって他の方法を探して、当然見つからなくて更なる苦しみを増やして繰り返している。

21:20セブンティウイザン 3 （バンチコミックス） [ タイム 涼介 ] | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033566535197?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others読み終わった。

やっぱり、現象（本の内容、他人の発言など）で気分を害して体調が悪くなるのではなく、現象に対する反応で体調が悪くなってる。反応するのは判断するからで、判断の前に捉えて考えるというのがある。認識して直ぐにスルーすれば反応までいかない。

人は生きてみたいから産まれて来るので、第三者があ〜だこ〜だとぐだぐだ言う必要って無いのかもしれない。環境悪くて怪我や病気がちでも、なんだかんだで治って成長していくものなのかもしれない。そして、事故や自殺で亡くなるのも経験したかったからで周りが救えたのにって考えるのは馬鹿げているような気がする。

私が虐待について書くと、虐待経験の無い奴から批判される事がある。人は身勝手で馬鹿で愚かだから、正誤や善悪で計ると苦しくなる。親もいい加減だし、政治家もいい加減だし、医師や弁護士や社長なんかもいい加減だ。人間というのがそうなのだから、所詮は部分的に優れてるように見えるだけで本質は大したことなど無い。なのに過剰に善し悪しなど優劣を勝手につけて反応するから苦しくなる。人は正しくも無いし間違いでもない、人はいい加減で適当だけどその人なりに他者の役に立とうとしたりもする。人間というものを過剰に捉えて考えるから苦しくなる。

22:59苺ましまろ 3 /アスキ-・メディアワ-クス/ばらスィ- / 電撃コミックス【中古】afb | ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b3d1004ffb/1700033572750143?app=true&scid=we_rom_androidapp_id_others読み終わった。